تمارين للعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن
يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة
الحاسوب. وقد أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
كلما
مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز
النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب
اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في
وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

نصر قريب لا محالة

بقلوب متضرعة ندعو الخالق بالاستجابة

اهلنا و أطفالنا

نساؤنا و شيوخنا

لكم حق علينا

و لا يسعنا الا رفع ايدينا

و الدعاء

بالفرج من رب العباد

لعباد ذاقوا العذاب

المصدر: TOP DZ - www.topdz.yoo7.com

إنني أؤمن بحقي في إستغلال الفضاء ، وحق شبابنا في االتعبير،
هذا الحلم أقوى من أي سلاح،
حين يكتب المرء ليتسلى أو ليقضي وقت قد يتوقف عن الكتابة اذا حقق مراده، أو يجد مايتسلى به
ولكن عندما يحلم ببناء وطنه يمضي في حلمه وكتاباته إلى النهاية.
ان الاستعمار والزمن وحكام الماضي جعلونا أوطاناً .
ومن حق ~~شبابنا~~ ان يحلم بوطن واحد .
قد يستطع نظام سياسي أو هاكرز معين أوفرداً ما
أن يكسر أقلامنا ويخترق منتدانا ذات مساء ويمنعنا من الكتابة..
لكن لن يستطيع ان يمنعنا من أن نحلم بوطن واحد

viva amine:lol!: